Hjálpa hnéspelkur í raun?
Ef hún er notuð stöðugt getur hnéspelka veitt ákveðinn stöðugleika og aukið sjálfstraust þitt á hnénu.Sumar vísbendingar benda til þess að hnéspelkur geti hjálpað til við að draga úr einkennum og bæta virkni hjá fólki sem er með slitgigt í hné.
Hvernig veit ég hvort ég þarf hnéspelku?
Almennt ætti að nota spelkur ef þú ert með verk í hné eða vilt koma í veg fyrir meiðsli meðan á íþróttum stendur þar sem meiri líkur eru á hnémeiðslum.Einnig er hægt að nota hnéspelkur í endurhæfingarskyni, til dæmis eftir ACL meiðsli.
Hvaða hnéspelku mæla læknar með?
Unloader axlabönd: Þessar spelkur virka með því að færa álagið frá slasaða hluta hnésins yfir á vöðvastælt svæði, sem léttir sársauka.Af þessum sökum er almennt litið á losunartæki sem ein af bestu hnéspelkum fyrir liðagigt.
Lömuð hnéspelka fyrir bólgnum ACL, sinum, liðböndum og meniscusmeiðslum
Hvernig á að velja rétta hnébandið?
Þegar þú velur hnéspelku skaltu leita að verndarstigum á bilinu 1 til 3+.Level 1 Brace býður upp á minnstan stuðning, en er sveigjanlegast, svo sem hnéermi.Það er best fyrir verkjastillingu og vægan til í meðallagi stuðning þegar þú heldur áfram að vera fullvirk.
2. stigs axlabönd bjóða upp á meiri vernd en 1. stig, þær eru ekki eins sveigjanlegar en leyfa samt margvíslegri hreyfingu.Vaxandi axlabönd og hnéband eru góð dæmi.Þú munt fá vægan til í meðallagi stuðning við hné til að draga úr verkjum í tengslum við óstöðugleika í liðböndum og sinabólgu.
3. stigs spelka, eins og hnéspelka með hjörum, býður þér mestan stuðning en takmarkaða hreyfingu.Þessi tegund af spelku er einnig almennt þyngri.Það er best að jafna sig eftir aðgerð, þegar hreyfing hné ætti að vera takmörkuð til að koma í veg fyrir að þú meiðir þig aftur.Til að taka það skrefinu lengra er alltaf möguleiki á 3+ stigum fyrir hámarksvernd.
Birtingartími: 17. maí 2022
