Hjálpa hnéstuðningar í raun og veru?
Ef hnéstuðningur er notaður reglulega getur hann veitt stöðugleika og aukið sjálfstraust í hnénu. Sumar vísbendingar benda til þess að hnéstuðningar geti hjálpað til við að draga úr einkennum og bæta virkni hjá fólki með slitgigt í hné.
Hvernig veit ég hvort ég þarf hnéstuðning?
Almennt ætti að nota spelkur ef þú ert með verki í hné eða vilt koma í veg fyrir meiðsli í íþróttum þar sem meiri hætta er á hnémeiðslum. Hnéstuðningar geta einnig verið notaðar til endurhæfingar, til dæmis eftir krossbandsmeiðsli.
Hvaða hnéstuðning mæla læknar með?
AfhleðslustuðningarÞessar spelkur virka með því að færa álagið frá slasaða hluta hnésins yfir á vöðvastæltara svæði, sem dregur úr sársauka. Þess vegna eru unloaders almennt taldar einar bestu hnéspelkurnar við liðagigt.
Hnéstuðningur með hjörum fyrir bólgnar krossbands-, sin-, liðbönda- og liðböndaskaða
Hvernig á að velja rétta hnéstuðninginn?
Þegar þú velur hnéstuðning skaltu leita að verndunarstigi frá 1 til 3+. Stuðningur af stigi 1 býður upp á minnstan stuðning en er sveigjanlegastur, eins og til dæmis hnéhlíf. Hann er bestur til að lina verki og veita vægan til miðlungs stuðning þegar þú ert í fullri virkni.
Stig 2-stuðningsbandageymsla býður upp á meiri vörn en stig 1, hún er ekki eins sveigjanleg en gerir samt kleift að hreyfa sig meira. Vefjabandageymsla og hnéólar eru góð dæmi. Þú færð vægan til miðlungsmikinn stuðning við hné til að lina verki vegna óstöðugleika í liðböndum og sinabólgu.
Stuðningur af stigi 3, eins og hnéstuðningur með hjörum, býður upp á mestan stuðning en takmarkaða hreyfingu. Þessi tegund af stuðningi er einnig almennt þyngri. Hann hentar best til að jafna sig eftir aðgerð, þegar hreyfingar í hné ættu að vera takmarkaðar til að koma í veg fyrir að þú meiðir þig aftur. Til að taka þetta skrefinu lengra er alltaf möguleiki á 3+ stigi fyrir hámarksvörn.
Birtingartími: 17. maí 2022
